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沈阳弥溪瑜伽舞蹈文化中心——瑜伽减肥瘦身训练营
瑜伽减肥瘦身训练营好处:
1.扩张血管,减少血流阻力,降低心脏扩张器的血压;
2.增加供血,尤其能增加红细胞和血色素;
3.供给更多氧气,使身体组织更加健康;
4.增强心脏,能够抵抗任何冲击;
5.使睡眠安稳,易于排除排泄物;
6.锻炼核心:以锻炼核心肌群(腹部、背部、臀部及髋部肌群),使肢体动作更加稳定和灵活;
7.矫正姿势:每项动作都有特定的呼吸节奏帮助集中精神、放松肌肉并释放身体日常累积的压力。除了肢体动作之外,也强调集中精神,并带入日常生活随时察觉肢体的状态并修正坐姿或站姿等;
8.改善运动伤害:重於骨盆和脊椎中立平衡的训练,不但可矫正体态,久坐或久站的腰酸背痛也可获得减缓,而运动伤害後的复原也更加迅速;
9.优化身体曲线:长期练习可透过肌群训练和代谢提升帮助降低体脂肪,透过各项伸展动作也让背部、臀部、腰部的曲线更为纤细,并帮助改善女性疾病。
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